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2018,跑步继续 [复制链接]

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只看该作者 30楼 发表于: 2018-01-18 08:13:27
昨天,2018年1月共计17天(出勤共计12天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖6次,跑步机10公里5次。(空气质量182左右,中度污染。)
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只看该作者 31楼 发表于: 2018-01-21 08:42:53
前天、昨天,2018年1月共计19-20天(出勤共计14天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖6次,跑步机10公里7次。(空气质量82左右,良。)
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只看该作者 32楼 发表于: 2018-01-21 15:45:12
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只看该作者 33楼 发表于: 2018-01-22 08:04:48
昨天,2018年1月共计21天(出勤共计15天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖6次,跑步机10公里8次。(空气质量65左右,良。)
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只看该作者 34楼 发表于: 2018-01-22 08:05:38
回 32楼(我的半边天) 的帖子
我的半边天:[表情](2018-01-21 15:45)

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只看该作者 35楼 发表于: 2018-01-22 10:42:49
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只看该作者 36楼 发表于: 2018-01-22 11:07:53
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只看该作者 37楼 发表于: 2018-01-24 08:31:35
昨天,2018年1月共计23天(出勤共计16天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖6次,跑步机10公里9次。(空气质量91左右,良。)
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只看该作者 38楼 发表于: 2018-01-24 08:32:01
回 35楼(我的半边天) 的帖子
我的半边天:继续继续。[表情](2018-01-22 10:42)

OK,继续坚持,健康
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只看该作者 39楼 发表于: 2018-01-24 08:32:25
回 36楼(小狐,) 的帖子
小狐,:好厉害啊(2018-01-22 11:07)

坚持,变习惯了。。。
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只看该作者 40楼 发表于: 2018-01-25 08:10:38
昨天,2018年1月共计24天(出勤共计17天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里9次。(空气质量21左右,优)
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只看该作者 41楼 发表于: 2018-01-26 09:27:22
昨天,2018年1月共计25天(出勤共计18天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里10次。(空气质量19左右,优)
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只看该作者 42楼 发表于: 2018-01-28 10:07:01
昨天,2018年1月共计27天(出勤共计19天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里11次。(空气质量66左右,良)
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只看该作者 43楼 发表于: 2018-01-29 15:09:14
昨天,2018年1月共计28天(出勤共计20天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里12次。(空气质量53左右,良)
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只看该作者 44楼 发表于: 2018-01-31 09:04:23
昨天,2018年1月共计30天(出勤共计21天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里13次。(空气质量169左右,中度污染)
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只看该作者 45楼 发表于: 2018-02-01 08:57:51
昨天,2018年1月共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。(空气质量199左右,中度污染)
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只看该作者 46楼 发表于: 2018-02-01 18:42:37
给楼主点赞!加油!

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只看该作者 47楼 发表于: 2018-02-02 08:39:24
回 46楼(tl746611) 的帖子
tl746611:给楼主点赞!加油!(2018-02-01 18:42)

谢谢,一起加油。。为了健康
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只看该作者 48楼 发表于: 2018-02-02 08:41:02
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
昨天,2018年2月共计1天(出勤共计1天),其中 环跑瓜湖1次。(空气质量161左右,中度污染)
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只看该作者 49楼 发表于: 2018-02-05 08:37:30
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
前天、昨天,2018年2月共计3-4天(出勤共计3天),其中 环跑瓜湖2次,操场套圈10公里1次。(空气质量57左右,良)
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只看该作者 50楼 发表于: 2018-02-07 08:22:39
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
昨天,2018年2月共计6天(出勤共计4天),其中 环跑瓜湖3次,操场套圈10公里1次。(空气质量99左右,良)
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只看该作者 51楼 发表于: 2018-02-08 08:34:47
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
昨天,2018年2月共计7天(出勤共计5天),其中 环跑瓜湖4次,操场套圈10公里1次。(空气质量84左右,良)
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只看该作者 52楼 发表于: 2018-02-10 18:37:28
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
今天,2018年2月共计10天(出勤共计6天),其中 环跑瓜湖4次,操场套圈10公里1次,跑步机10公里1次。(空气质量162左右,中度污染)
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只看该作者 53楼 发表于: 2018-02-11 09:05:15
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
今天,2018年2月共计11天(出勤共计7天),其中 环跑瓜湖5次,操场套圈10公里1次,跑步机10里1次。(空气质量66左右,良)
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只看该作者 54楼 发表于: 2018-02-14 09:02:33
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
昨天,2018年2月共计13天(出勤共计8天),其中 环跑瓜湖6次,操场套圈10公里1次,跑步机10里1次。(空气质量63左右,良)
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只看该作者 55楼 发表于: 2018-02-14 19:40:39
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
今天,2018年2月共计14天(出勤共计9天),其中环跑瓜湖6次,操场套圈10公里1次,跑步机10里1次,柯桥城区“狗”型半马1次。(空气质量66左右,良)
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只看该作者 56楼 发表于: 2018-02-15 10:30:58
跑太多会不会伤膝盖

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只看该作者 57楼 发表于: 2018-02-16 07:49:57
祝楼主新年快乐,全家安康。

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只看该作者 58楼 发表于: 2018-02-16 19:21:21
2018年0-1月,共计31天(出勤共计22天),其中环跑昂桑湖1次, 环跑瓜湖7次,跑步机10公里14次。
今天,2018年2月共计16天(出勤共计10天),其中环跑瓜湖7次,操场套圈10公里1次,跑步机10里1次,柯桥城区“狗”型半马1次。(空气质量48左右,优)
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只看该作者 59楼 发表于: 2018-02-16 19:22:09
回 56楼(网名是我) 的帖子
网名是我:跑太多会不会伤膝盖(2018-02-15 10:30)

慢跑,小步频,按照自己的身体去跑,应该问题不大。
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