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2018,跑步继续 [复制链接]

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只看该作者 120楼 发表于: 2018-05-01 09:57:30
2018年1-3月,共计90天(出勤共计62天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖29次,跑步机10公里24次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年4月共计30天(出勤共计19天),其中环跑瓜湖8次,跑步机10公里7次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次。
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只看该作者 121楼 发表于: 2018-05-01 09:59:22
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
今天,2018年5月共计1天(出勤共计1天),其中环跑瓜湖1次(空气质量52左右,良)
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只看该作者 122楼 发表于: 2018-05-04 08:45:50
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
前天、昨天,2018年5月共计2-3天(出勤共计3天),其中环跑瓜湖3次(空气质量59左右,良)
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只看该作者 123楼 发表于: 2018-05-07 08:17:48
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
前天、昨天,2018年5月共计5-6天(出勤共计5天),其中环跑瓜湖4次,跑步机10公里1次(空气质量55左右,良)
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只看该作者 124楼 发表于: 2018-05-09 08:14:23
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计8天(出勤共计6天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里1次(空气质量69左右,良)
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只看该作者 125楼 发表于: 2018-05-10 08:06:16
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计9天(出勤共计7天),其中环跑瓜湖6次,跑步机10公里1次(空气质量90左右,良)
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只看该作者 126楼 发表于: 2018-05-11 08:17:35
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计10天(出勤共计8天),其中环跑瓜湖6次,跑步机10公里2次(空气质量56左右,良)
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只看该作者 127楼 发表于: 2018-05-13 08:46:55
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计12天(出勤共计9天),其中环跑瓜湖7次,跑步机10公里2次(空气质量52左右,良)
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只看该作者 128楼 发表于: 2018-05-14 08:37:40
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计13天(出勤共计10天),其中环跑瓜湖7次,跑步机10公里3次(空气质量62左右,良)
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只看该作者 129楼 发表于: 2018-05-16 08:18:05
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计15天(出勤共计11天),其中环跑瓜湖8次,跑步机10公里3次(空气质量91左右,良)
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只看该作者 130楼 发表于: 2018-05-17 09:58:54
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计16天(出勤共计12天),其中环跑瓜湖9次,跑步机10公里3次(空气质量62左右,良)
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只看该作者 131楼 发表于: 2018-05-19 16:36:42
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
今天,2018年5月共计19天(出勤共计13天),其中环跑瓜湖10次,跑步机10公里3次(空气质量32左右,优)
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只看该作者 132楼 发表于: 2018-05-20 16:14:35
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
今天,2018年5月共计20天(出勤共计14天),其中环跑瓜湖10次,跑步机10公里4次(空气质量43左右,优)
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只看该作者 133楼 发表于: 2018-05-27 08:56:14
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
2018年5月共计26天(出勤共计16天),其中环跑瓜湖10次,跑步机10公里4次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次。
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秋水无烟 E币 +1251 坚持,加油。 05-27
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只看该作者 134楼 发表于: 2018-05-27 11:09:03
适当运动,坚决支持。但生命不能太外放,要掌握度。

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只看该作者 135楼 发表于: 2018-05-28 09:50:49
回 134楼(闲邪存其诚) 的帖子
闲邪存其诚:适当运动,坚决支持。但生命不能太外放,要掌握度。(2018-05-27 11:09)

OK,谨记良言。
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只看该作者 136楼 发表于: 2018-05-28 09:51:27
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计27天(出勤共计17天),其中环跑瓜湖11次,跑步机10公里4次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次。(空气质量31左右,优)
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只看该作者 137楼 发表于: 2018-05-30 08:11:51
2018年1-4月,共计120天(出勤共计81天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖37次,跑步机10公里31次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年5月共计29天(出勤共计18天),其中环跑瓜湖11次,跑步机10公里5次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次。(空气质量86左右,良)
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只看该作者 138楼 发表于: 2018-06-03 09:09:06
2018年1-5月,共计151天(出勤共计99天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖48次,跑步机10公里36次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
今天,2018年6月共计3天(出勤共计1天),其中环跑瓜湖1次。(空气质量53左右,良)
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只看该作者 139楼 发表于: 2018-06-06 08:30:50
2018年1-5月,共计151天(出勤共计99天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖48次,跑步机10公里36次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年6月共计5天(出勤共计2天),其中环跑瓜湖1次,跑步机10公里1次。(空气质量37左右,优)
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只看该作者 140楼 发表于: 2018-06-07 08:06:01
2018年1-5月,共计151天(出勤共计99天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖48次,跑步机10公里36次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年6月共计6天(出勤共计3天),其中环跑瓜湖2次,跑步机10公里1次。(空气质量41左右,优)
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只看该作者 141楼 发表于: 2018-06-08 08:51:44
2018年1-5月,共计151天(出勤共计99天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖48次,跑步机10公里36次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年6月共计7天(出勤共计4天),其中环跑瓜湖3次,跑步机10公里1次。(空气质量59左右,良)
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只看该作者 142楼 发表于: 2018-06-10 08:40:30
2018年1-5月,共计151天(出勤共计99天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖48次,跑步机10公里36次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年6月共计9天(出勤共计5天),其中环跑瓜湖3次,群贤路-十里荷塘1次, 跑步机10公里1次。(空气质量52左右,良)
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只看该作者 143楼 发表于: 2018-06-10 14:58:45
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只看该作者 144楼 发表于: 2018-06-11 08:25:39
2018年1-5月,共计151天(出勤共计99天),其中环跑昂桑湖2次, 环跑瓜湖48次,跑步机10公里36次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里1次,小区套圈10公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次。
昨天,2018年6月共计10天(出勤共计6天),其中环跑瓜湖3次,群贤路-十里荷塘1次, 跑步机10公里2次。(空气质量45左右,优)
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只看该作者 145楼 发表于: 2018-06-11 09:44:53
回 143楼(倾@听) 的帖子
倾@听:加油 (2018-06-10 14:58)

谢谢
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只看该作者 146楼 发表于: 2018-06-11 11:09:18
330吗

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只看该作者 147楼 发表于: 2018-06-12 14:37:48
回 146楼(污水处理剂) 的帖子
污水处理剂:330吗
(2018-06-11 11:09)

没有没有,就健康养生跑,绝对没有330
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只看该作者 148楼 发表于: 2018-06-12 14:54:05
回 147楼(farenjia) 的帖子
farenjia:没有没有,就健康养生跑,绝对没有330[表情](2018-06-12 14:37)

跑噶多    快跑也养生的
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只看该作者 149楼 发表于: 2018-06-13 08:01:02
回 148楼(污水处理剂) 的帖子
污水处理剂:跑噶多    快跑也养生的
(2018-06-12 14:54)

没有天赋,跑不快
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