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2018,跑步继续 [复制链接]

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只看该作者 240楼 发表于: 2018-10-29 08:06:54
2018年1-9月,共计273天(出勤共计177天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖100次,跑步机10公里48次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里1次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年10月共计28天(出勤共计19天),其中环跑瓜湖10次,跑步机10公里6次,小区套圈10公里1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次。(空气质量52左右,良)
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只看该作者 241楼 发表于: 2018-11-02 10:09:25
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计1天(出勤共计1天),其中环跑瓜湖1次(空气质量58左右,良)。
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只看该作者 242楼 发表于: 2018-11-04 18:31:28
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计4天(出勤共计2天),其中环跑瓜湖1次,无锡蠡湖半程马拉松1次。
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只看该作者 243楼 发表于: 2018-11-06 08:11:09
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计5天(出勤共计3天),其中环跑瓜湖1次,跑步机10公里1次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量46左右,优)
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只看该作者 244楼 发表于: 2018-11-08 09:47:03
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计7天(出勤共计4天),其中环跑瓜湖2次,跑步机10公里1次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量26左右,优)
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只看该作者 245楼 发表于: 2018-11-08 14:45:40
运动是个好事,我这几天散步有些间断,要反思
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只看该作者 246楼 发表于: 2018-11-09 08:06:12
回 245楼(天行之健) 的帖子
天行之健:运动是个好事,我这几天散步有些间断,要反思[表情] (2018-11-08 14:45)

动起来就好啊,不必刻意
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只看该作者 247楼 发表于: 2018-11-10 09:34:43
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计10天(出勤共计5天),其中环跑瓜湖3次,跑步机10公里1次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量62左右,良)
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只看该作者 248楼 发表于: 2018-11-11 09:32:42
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计11天(出勤共计6天),其中环跑瓜湖3次,跑步机10公里2次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量78左右,良)
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只看该作者 249楼 发表于: 2018-11-13 20:53:33
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计13天(出勤共计7天),其中环跑瓜湖4次,跑步机10公里2次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量54左右,良)
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只看该作者 250楼 发表于: 2018-11-15 08:48:32
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计14天(出勤共计8天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里2次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量77左右,良)
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只看该作者 251楼 发表于: 2018-11-17 08:56:06
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计17天(出勤共计9天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里3次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量35左右,优)
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只看该作者 252楼 发表于: 2018-11-19 08:17:24
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计18天(出勤共计10天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里4次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量28左右,优)
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只看该作者 253楼 发表于: 2018-11-21 08:32:59
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计20天(出勤共计11天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里5次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量90左右,良)
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只看该作者 254楼 发表于: 2018-11-22 08:46:41
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计21天(出勤共计12天),其中环跑瓜湖6次,跑步机10公里5次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量63左右,良)
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只看该作者 255楼 发表于: 2018-11-26 08:53:48
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计25天(出勤共计13天),其中环跑瓜湖6次,跑步机10公里5次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次。
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只看该作者 256楼 发表于: 2018-11-27 11:19:14
这么多的跑量不跑全马啊
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只看该作者 257楼 发表于: 2018-11-29 09:23:14
回 256楼(污水处理剂) 的帖子
污水处理剂:这么多的跑量不跑全马啊[表情] (2018-11-27 11:19)

全马还是敬畏的,一年一二次足矣
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只看该作者 258楼 发表于: 2018-11-29 09:23:50
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计28天(出勤共计14天),其中环跑瓜湖7次,跑步机10公里5次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次。(空气质量112左右,轻度污染)
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只看该作者 259楼 发表于: 2018-11-30 08:54:23
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计29天(出勤共计15天),其中环跑瓜湖8次,跑步机10公里5次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次。(空气质量130左右,轻度污染)
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只看该作者 260楼 发表于: 2018-12-02 08:54:28
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年12月共计1天(出勤共计1天),其中跑步机10公里1次(雾霾严重,只能室内)
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只看该作者 261楼 发表于: 2018-12-03 09:29:41
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年12月共计2天(出勤共计2天),其中跑步机10公里2次(雾霾严重,只能室内)
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只看该作者 262楼 发表于: 2018-12-05 10:06:46
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年12月共计4天(出勤共计3天),其中跑步机10公里3次(空气质量23左右,优。下雨)
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只看该作者 263楼 发表于: 2018-12-06 08:20:19
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年12月共计5天(出勤共计4天),其中环跑瓜湖1次,跑步机10公里3次(空气质量54左右,良。)
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只看该作者 264楼 发表于: 2018-12-10 09:23:18
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年12月共计9天(出勤共计5天),其中环跑瓜湖1次,跑步机10公里3次,衢州马拉松半马1次。
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只看该作者 265楼 发表于: 2018-12-11 09:00:27
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年12月共计10天(出勤共计6天),其中环跑瓜湖1次,跑步机10公里4次,衢州马拉松半马1次。(空气质量28左右,优)
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只看该作者 266楼 发表于: 2018-12-12 09:23:30
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年12月共计11天(出勤共计7天),其中环跑瓜湖2次,跑步机10公里4次,衢州马拉松半马1次。(空气质量38左右,优)
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只看该作者 267楼 发表于: 2018-12-15 08:51:49
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年12月共计15天(出勤共计8天),其中环跑瓜湖2次,跑步机10公里5次,衢州马拉松半马1次。(空气质量144左右,轻度污染)
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只看该作者 268楼 发表于: 2018-12-16 19:31:48
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年12月共计16天(出勤共计9天),其中环跑瓜湖2次,环跑昂桑湖1次,跑步机10公里5次,衢州马拉松半马1次。(空气质量30左右,优)
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只看该作者 269楼 发表于: 2018-12-20 08:40:02
2018年1-11月,共计334天(出勤共计211天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖118次,跑步机10公里59次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,无锡蠡湖半程马拉松1次,绍兴马拉松半程马拉松1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年12月共计19天(出勤共计10天),其中环跑瓜湖3次,环跑昂桑湖1次,跑步机10公里5次,衢州马拉松半马1次。(空气质量165左右,中度污染)
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