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2018,跑步继续 [复制链接]

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只看该作者 240楼 发表于: 2018-10-29 08:06:54
2018年1-9月,共计273天(出勤共计177天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖100次,跑步机10公里48次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里1次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年10月共计28天(出勤共计19天),其中环跑瓜湖10次,跑步机10公里6次,小区套圈10公里1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次。(空气质量52左右,良)
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只看该作者 241楼 发表于: 2018-11-02 10:09:25
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计1天(出勤共计1天),其中环跑瓜湖1次(空气质量58左右,良)。
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只看该作者 242楼 发表于: 2018-11-04 18:31:28
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计4天(出勤共计2天),其中环跑瓜湖1次,无锡蠡湖半程马拉松1次。
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只看该作者 243楼 发表于: 2018-11-06 08:11:09
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计5天(出勤共计3天),其中环跑瓜湖1次,跑步机10公里1次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量46左右,优)
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只看该作者 244楼 发表于: 2018-11-08 09:47:03
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计7天(出勤共计4天),其中环跑瓜湖2次,跑步机10公里1次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量26左右,优)
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只看该作者 245楼 发表于: 2018-11-08 14:45:40
运动是个好事,我这几天散步有些间断,要反思
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只看该作者 246楼 发表于: 2018-11-09 08:06:12
回 245楼(天行之健) 的帖子
天行之健:运动是个好事,我这几天散步有些间断,要反思[表情] (2018-11-08 14:45)

动起来就好啊,不必刻意
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只看该作者 247楼 发表于: 2018-11-10 09:34:43
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计10天(出勤共计5天),其中环跑瓜湖3次,跑步机10公里1次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量62左右,良)
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只看该作者 248楼 发表于: 2018-11-11 09:32:42
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计11天(出勤共计6天),其中环跑瓜湖3次,跑步机10公里2次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量78左右,良)
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只看该作者 249楼 发表于: 2018-11-13 20:53:33
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计13天(出勤共计7天),其中环跑瓜湖4次,跑步机10公里2次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量54左右,良)
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只看该作者 250楼 发表于: 2018-11-15 08:48:32
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计14天(出勤共计8天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里2次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量77左右,良)
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只看该作者 251楼 发表于: 2018-11-17 08:56:06
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
今天,2018年11月共计17天(出勤共计9天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里3次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量35左右,优)
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只看该作者 252楼 发表于: 2018-11-19 08:17:24
2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计18天(出勤共计10天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里4次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量28左右,优)
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2018年1-10月,共计304天(出勤共计196天),其中环跑昂桑湖3次, 环跑瓜湖110次,跑步机10公里54次,操场套圈10公里3次,坂湖套圈10公里5次,小区套圈10公里2次,群贤路-十里荷塘1次,群贤路-大小坂湖套圈1次,单位套圈7公里1次,四川稻城亚丁爬山10公里1次、康定跑步10公里1次,天台国清寺路跑13公里1次,天台县城路跑12公里1次,三门县城路跑10公里1次,贵州贵阳观山湖套圈10公里1次,环跑西湖1次,坂湖-瓜湖线套圈1次,市区古城半马1次,桐庐半程马拉松1次,宁波九龙湖半程马拉松1次,绍兴富盛抹茶亲子马拉松1次,苏州环“金鸡湖”半程马拉松1次,徐州半马1次,柯桥城区“狗”型半马1次,北京全程马拉松1次。
昨天,2018年11月共计20天(出勤共计11天),其中环跑瓜湖5次,跑步机10公里5次,无锡蠡湖半程马拉松1次。(空气质量90左右,良)
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