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[准妈妈]孕晚期耻骨痛好崩溃,有没有什么方法可以预防? [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-10-09 10:51:17
  很多宝妈到了孕晚期就开始大腿、髋骨疼痛,严重的时候甚至起不了身,这种情况,就是我们常说的“耻骨痛”。

  这让宝妈们非常困扰,尤其是许多头胎宝妈,根本不知道怀孕还会有这个情况,简直要天天都要“生孩子”!

  难道“耻骨痛”就不能预防吗?有没有什么办法可以缓解?

  要预防“耻骨痛”是很难办到的,因为“耻骨痛”是为了让身体准备好生产的过程,是正常的孕期反应。

  人的耻骨位于大腿根和小腹交界的地方,它本来就是有间隙的,女性怀孕后,在激素的作用下,骨盆关节的韧带变得松弛,这样会使骨盆容积在分娩时略有增加,便于分娩。

  有的宝妈骨盆韧带松弛的程度大,所以痛到怀疑人生,有的宝妈则比较幸运松弛的程度不大,虽然也疼但觉得是还可以忍受的程度。




  “耻骨痛”虽然没法去预防,但有一些办法可以缓解。


  ◆ 动作幅度减小


  这也是孕晚期叮嘱宝妈不要随意走动的原因,宝妈走路或者下床的动作幅度过大,本来就分离开的耻骨受到牵引,宝妈的疼痛会加重。因此耻骨痛的时候,要注意动作幅度尽量减小。

  ◆ 两腿间放枕头,或使用“孕妇枕”


  耻骨痛的时候,宝妈睡觉都会受到影响,忍不住身体就会翻来覆去,牵引到耻骨就更疼了。

  为了缓解这种疼痛,宝妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用“孕妇枕”,尤其在翻身或者移动身体的时候,尽量要平缓的移动。

  ◆ 使用托腹带


  宝妈实在熬不住的时候,可以使用托腹带来缓解子宫对耻骨的压力,但使用的时候要注意托腹带的松紧程度,要征求医生的建议,以免在孕晚期关键时刻影响到肚里的胎儿。

  ◆ 症状严重要就医


  孕晚期是怀孕的关键时刻,虽然耻骨痛是常见的孕晚期疼痛,但也有意外发生的时候,所以如果觉得疼痛程度不正常,不要忍着,去医院检查一下,确保胎儿的健康和宝妈的身体健康状态。

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