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我运动,我快乐! [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-05-13 20:20:22
虽然说秋天才是收获的季节,但是春天依然有无数美食,无数水果等着我们饕餮。日渐增粗的腰身,不仅裤子穿不下了,而且弯腰下蹲,肚子卡得人难受。

管不住嘴,那就迈开腿。

上周三开始,我开启了慢跑之旅。第一次开跑是在学校300米的跑道上,换了鞋子,穿着短裙,4圈,用时10分钟。然后用了5分钟做放松,第二天,没有什么后遗症。只是跑步结束后,去教室上课,喉咙干燥,人有点发虚,回家的时候,感觉有点累。

周四,老时间老地方,5圈,用时11分钟。跑步结束后,上课。感觉比第一天好很多,讲课气息稳定,步履稳健!但是第二天,大腿前侧出现酸痛。感觉放松时疏忽了这个地方,导致出现后遗症。

周五晚上,我在城东体育馆400米跑道上,五圈,15分钟。

我觉得跑步使我感觉很快乐。同时,肚腩软了,肚子小了,吃什么都不用再顾及肥胖。所以,我周六准备给自己买一套适合跑步的裤子。适逢母亲节两件八折,再加黑金卡折上九折。等于72折,愉快的买下一条七分裤,一件短袖T恤。

周六周日两天晚上都有事没有跑步。今天工作特忙,但想想前面两天没有跑,还是换上了新买的衣服,穿上跑鞋,微雨中,上了跑道。今天7圈2100米,用时15分钟。跑步结束后,依然去教室上课,讲课没有影响。

新买的衣服舒服,黑白配特精神。跑步回办公室,楼梯上遇上一同事,起初,她没留意。并排的时候,她回过神,说:看你这身打扮,还以为是哪个小姑娘。听得我心里舒服极了!

看着照片上的自己,充满了青春活力。想想前几天我穿着女儿初中时的校服跑步,真low,裤子太长,很不舒服。所以打算趁5.20淘宝搞活动,再入手一套。

昨天在商厦里,手表柜台,听到一个女人对男人说:不要对自己舍不得。钱只有用了,才是自己的!看到营业员手里在包装的手表,才明白是女人在给男人买手表。

670的网友们,大多和我差不多年龄,身材发福走样,高血压等慢性病找上门来,希望大家都能运动起来,感受到运动的快乐,拥有一个健康的体魄!

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黑夜里的黑眼睛 威望 +5 很好的话题 05-14
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只看该作者 沙发  发表于: 2019-05-13 20:23:44
希望楼主上一个图片,670木姥姥人项颈候老咚

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只看该作者 板凳  发表于: 2019-05-13 20:30:06
回 第1楼(久久不能忘)的帖子
久久不能忘:希望楼主上一个图片,670木姥姥人项颈候老咚 (2019-05-13 20:23) 

照片=照骗!

世界四大骗术。韩国整容术、日本化妆术、泰国变性术、中国美颜术!

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只看该作者 地板  发表于: 2019-05-13 20:33:32
回 2楼(凝儿) 的帖子
凝儿:照片=照骗![表情]
世界四大骗术。韩国整容术、日本化妆术、泰国变性术、中国美颜术!(2019-05-13 20:30)

出境游,估计会有些麻烦
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只看该作者 4楼 发表于: 2019-05-13 21:31:00
我一直想减肥,可是去年的衣服配不上今年的我,又大了一号,向楼主学习,跑步减肥。

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只看该作者 5楼 发表于: 2019-05-13 21:58:06
每周二四六晚,迪荡湖慢跑,已经 迈开腿,跑起来,一个月啦

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只看该作者 6楼 发表于: 2019-05-13 22:02:58
回 第5楼(思逸)的帖子
思逸:每周二四六晚,迪荡湖慢跑,已经 迈开腿,跑起来,一个月啦 (2019-05-13 21:58) 

说说感受和变化。我刚刚起步。

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只看该作者 7楼 发表于: 2019-05-14 08:46:56
回 第4楼(灵魂在深处)的帖子
灵魂在深处:我一直想减肥,可是去年的衣服配不上今年的我,又大了一号,向楼主学习,跑步减肥。 (2019-05-13 21:31) 

跑步不减肥

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只看该作者 8楼 发表于: 2019-05-14 09:09:11
第一次开跑是在学校300米的跑道上,换了鞋子,穿着短裙,4圈,用时10分钟

划重点啦 能坚持下来就是好的,像我这种懒癌症的就算了

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只看该作者 9楼 发表于: 2019-05-14 09:10:27
回 第7楼(小猪快跑8)的帖子
小猪快跑8:跑步不减肥 (2019-05-14 08:46) 

为什么不减肥?

我读师专的时候,参加校长跑队。一般每天400米跑道10圈,雨天的话,跑楼梯。一个月训练下来,体重只有88斤了,成为了成年后的历史最低点。

那时,我正常体重是93.94的样子。

这几天我跑得不多,时间也短。我争取循序渐进,然后稳定在跑4000米。

这样不能控制体重吗?

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只看该作者 10楼 发表于: 2019-05-14 09:22:38
回 8楼(gimeng) 的帖子
gimeng:第一次开跑是在学校300米的跑道上,换了鞋子,穿着短裙,4圈,用时10分钟
划重点啦[表情] 能坚持下来就是好的,像我这种懒癌症的就算了(2019-05-14 09:09)

呵呵,那是因为没有准备服装,那天上班穿了衬衫和小A短裙,所以只换了双跑鞋就开跑了。

连续两天都是如此,我发现小A短裙(不是雪纺的)跑步没问题,就是做拉伸不合适。

所以后来把女儿初中的校裤找出来穿上了。校裤质量差,又是长裤,很不舒服。
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只看该作者 11楼 发表于: 2019-05-14 09:55:21
我自我感觉也算是会运动的人了,令人奇怪的是虽然体重不是很减,但一般人都看不出我有那么重。

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只看该作者 12楼 发表于: 2019-05-14 10:14:10
回 第9楼(凝儿)的帖子
凝儿:为什么不减肥?
我读师专的时候,参加校长跑队。一般每天400米跑道10圈,雨天的话,跑楼梯。一个月训练下来,体重只有88斤了,成为了成年后的历史最低点。
那时,我正常体重是93.94的样子。
这几天我跑得不多,时间也短。我争取循序渐进,然后稳定在跑4000米。
这样不能控制体重吗?... (2019-05-14 09:10) 

也许个体差异吧,我每天运动可是还辣么胖

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只看该作者 13楼 发表于: 2019-05-14 10:33:02
运动起使一个月最难坚持,以后成了习惯不锻练觉得少做了一件事,感觉很良好,现在没空从不锻练

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只看该作者 14楼 发表于: 2019-05-14 12:22:15
年纪到了50岁后,胖与瘦大多都与天生有关,享受胖与瘦才是快乐健康。

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只看该作者 15楼 发表于: 2019-05-14 12:36:46
回 14楼(海之宁) 的帖子
海之宁:年纪到了50岁后,胖与瘦大多都与天生有关,享受胖与瘦才是快乐健康。(2019-05-14 12:22)

我不算胖。按照现在流行的说法是微胖界。

就是最近体重增加了3.4斤,肚子鼓鼓的难受。不想错过美食,于是选择了适量运动。平时也没有任何运动,球类运动需要场地,需要对手,跑步比较方便。个人心肺功能比较强,个人体质比较擅长长跑!

运动带给我很多快乐,当然可能也有一定的损伤。比如我是带着耳麦听DJ,比如膝盖会不会损伤。

所以也考虑以后换其他运动方式。比如球类(乒乓球、羽毛球)、比如游泳。但是,运动之旅已经开启,适量适当是我运动的宗旨。

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只看该作者 16楼 发表于: 2019-05-14 12:38:41
回 13楼(南侑) 的帖子
南侑:运动起使一个月最难坚持,以后成了习惯不锻练觉得少做了一件事,感觉很良好,现在没空从不锻练[表情](2019-05-14 10:33)

我一定坚持……

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只看该作者 17楼 发表于: 2019-05-14 12:40:41
回 12楼(小猪快跑8) 的帖子
小猪快跑8:也许个体差异吧,我每天运动可是还辣么胖[表情](2019-05-14 10:14)

一个人的骨架子首先决定了一个人体格大小。然后,你经常运动,浑身有劲,脂肪少,但肌肉不少,所以体重并不一定会减小。

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只看该作者 18楼 发表于: 2019-05-14 12:43:04
回 11楼(光阴的故事1) 的帖子
光阴的故事1:我自我感觉也算是会运动的人了,令人奇怪的是虽然体重不是很减,但一般人都看不出我有那么重。(2019-05-14 09:55)

运动使得你体型非常好。体重是因为你比别人更有肌肉吧!

舞蹈演员、杂技演员的身形看上去都苗条的,但是都有力量。

你的体脂率一定很低。

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只看该作者 19楼 发表于: 2019-05-14 12:59:11
回 第17楼(凝儿)的帖子
凝儿:一个人的骨架子首先决定了一个人体格大小。然后,你经常运动,浑身有劲,脂肪少,但肌肉不少,所以体重并不一定会减小。 (2019-05-14 12:40) 

他叫我胖妞

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只看该作者 20楼 发表于: 2019-05-14 13:09:45
回 第19楼(小猪快跑8)的帖子
小猪快跑8:他叫我胖妞[表情] (2019-05-14 12:59) 

手感一流

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只看该作者 21楼 发表于: 2019-05-14 16:39:45
老人的健康最重要的一个标志是能站立行走,所以相比于此胖了瘦了3斤真是个微不足道的事情。
当然能减肥,并为减了三斤而欢呼雀跃也是件非常开心的事,但两相权衡还是持久的散步最适合。
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只看该作者 22楼 发表于: 2019-05-14 16:51:42
管住嘴,迈开腿,养生之道。
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只看该作者 23楼 发表于: 2019-05-14 17:11:09
我还是羡慕水兵的游泳健身方式。

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只看该作者 24楼 发表于: 2019-05-14 20:22:07
回 第14楼(海之宁)的帖子
海之宁:年纪到了50岁后,胖与瘦大多都与天生有关,享受胖与瘦才是快乐健康。 (2019-05-14 12:22) 

我83公斤,179cm。最爱听这样的话!

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只看该作者 25楼 发表于: 2019-05-14 20:49:48
回 第23楼(梧桐树下)的帖子
梧桐树下:我还是羡慕水兵的游泳健身方式。 (2019-05-14 17:11) 

大冬天,跳下水……我光想想都觉得刺骨的冷

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只看该作者 26楼 发表于: 2019-05-14 20:50:17
回 第21楼(海之宁)的帖子
海之宁:老人的健康最重要的一个标志是能站立行走,所以相比于此胖了瘦了3斤真是个微不足道的事情。
当然能减肥,并为减了三斤而欢呼雀跃也是件非常开心的事,但两相权衡还是持久的散步最适合。 (2019-05-14 16:39) 

我心急,嫌走路费时

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只看该作者 27楼 发表于: 2019-05-14 20:50:43
回 第22楼(雪花民歌)的帖子
雪花民歌:管住嘴,迈开腿,养生之道。[表情] (2019-05-14 16:51) 

管不住嘴。馋……

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只看该作者 28楼 发表于: 2019-05-14 20:51:21
回 第24楼(华舍乡下人)的帖子
华舍乡下人:我83公斤,179cm。最爱听这样的话![表情] (2019-05-14 20:22) 

你身材真好!

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只看该作者 29楼 发表于: 2019-05-14 20:52:40
回 第28楼(凝儿)的帖子
凝儿:你身材真好! (2019-05-14 20:51) 

我是胖子了。真的

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