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[分娩产后]催奶太难?请对号入座,你可能做错了这 6 点 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-02-22 09:52:24
很多母乳妈妈,曾经都陷入过奶水不足的自我怀疑中。
别担心,有这样困惑的妈妈其实是个超大群体。


需不需要「追奶

大约 1/3 母乳妈妈担心自己奶不够,比如总觉得孩子经常哭,刚喝完就吧唧小嘴,一直看上去很饿的样子,妈妈们就自动归咎于自己奶不够!

但其实这些都不能作为奶不够的证据。

婴儿哭泣的原因有很多,他们刚来到这个陌生的世界,对身边的一切充满了不安,只能用哭来表达一切,顺便刷刷存在感。
尤其是你刚刚喂完奶,把他放下,宝宝更多的是想让你多抱抱他,给他温暖的怀抱。


对新生儿来说,观察尿布是判断有没有吃饱最直接的方式。只要尿布上来看排泄量正常,就不用担心。当然,还应该定期绘制生长曲线,来监测他们的生长发育情况。

如何有效增加奶量
简单地说,追奶就是多吸多喂多喝水,但是很多妈妈听完后实践起来也并没有什么效果,原因是存在这几个误区。

误区 1
奶太少,攒一攒再喂吧


泌乳的过程需要定期排出乳汁并刺激乳头,以刺激大脑分泌催乳素和缩宫素,帮助乳汁进一步排出。
如果攒着不舍得排出乳汁,会抑制乳汁的生成,反而减少泌乳量。

误区 2
让宝宝能吃多久吃多久


增加泌乳量的关键是有效增加乳房中移出的奶量。但是将宝宝挂在身上喂奶,单纯时间上的延长,对此帮助很小。
很多时候宝宝只是把乳房当做安慰,并没有在认真喝奶。而且过长时间的哺乳反而会加重乳头破损、乳腺管肿胀的风险,进一步减少产量。

误区 3
想喝多少次就喝多少次


增加奶量的关键确实是让宝宝勤吸吮,但是也并不是时时刻刻都应该给奶。
首先,妈妈要学会区分饿和其他安抚性需求,避免将喂奶当做唯一的安慰方式。

误区 4
盲目使用吸奶器


吸奶器确实是母乳妈妈的好帮手,但前提是要使用正确。
如果因为盲目追奶过渡或不当使用吸奶器,反而可能损伤乳头乳晕,造成肿胀和不适。
肿胀的乳腺会压迫出乳孔和乳腺管,引起乳汁流出速度减慢,导致奶量进一步下降。

误区 5
挤出来看看到底有多少奶


吸奶器也好,手挤奶也好,都比不上宝宝 360 度环绕包围的小嘴。所以除非万不得已,挤出来看着刻度喂,只会增加妈妈的焦虑。
但是当宝宝无法一直在身边,或是宝宝暂时吸吮力度和时间不够时,可以通过手挤奶或吸奶器的方式增加乳汁的溢出量。

误区 6
多吃大鱼大肉,不然没奶


无论你的饮食如何,大部分妈妈都可以分泌足够的乳汁满足自己宝宝的需求(部分营养素会受到影响)。
充足的奶水跟每天大鱼大肉,甚至几十个鸡蛋没有任何关系。反而高脂肪的汤类、肉类,可能造成脂肪摄入过多,影响乳汁中脂肪的含量和构成。引起宝宝消化不良,也不利于自己产后恢复。


文字整理:丁香医生

[ 此帖被地衣在2021-02-22 10:01重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2021-02-22 16:47:51
哎,我没吃大鱼大肉也没奶,两个孩子了都喝奶粉

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