绍兴市卫生健康委员会联合越牛新闻，共同推出“中医药为民大健康服务活动”，1月20日-1月26日，7位专家将为群众就新冠病毒感染的相关情况答疑解惑。今天，我们邀请到的专家是绍兴市人民医院中医科主任、副主任中医师何玲燕。
1. 为什么会出现乏力呢？
这是因为新冠病毒感染人体，会在一定程度上直接损伤人体正气，机体抵御病邪也会损耗一部分正气。然而，在整个疾病过程中，脾胃功能受损，正气生成又不足，从而导致了部分人病程延长，同时遗留有不同程度的乏力不适感。
2.如何缓解阳后乏力，尽快恢复体力及免疫力？
一般来说，在规律饮食、健康作息后，正气会慢慢恢复，乏力症状会逐渐减轻。但是如果在发热、咳嗽等症状消失后，就过度的疲惫身体，如熬夜、剧烈运动等，这可能会导致疾病反复，遗留有长期的不适症状。
如果乏力症状持续，无明显其他不适，可以适当服用玉屏风散或四君子丸等补养正气，同时应该警惕，如果持续乏力、或伴心慌、心悸、胸闷等不适症状时，应当及时就医，排除其他疾病。
总之康复期的患者应起居有度，健康饮食，工作、学习劳逸结合，不宜熬夜，不宜剧烈运动，出行要做好防风保暖，才能尽快的恢复身体的健康。
3. 如何缓解阳后持续的咳嗽、咳痰？
如果咳嗽咳痰比较频繁，影响了生活、休息、精神状态，可以通过食疗或药物来控制，食疗中，如冰糖炖雪梨、盐蒸橙子、柠檬水、枇杷膏等，都是比较有效的方法。当然，如果疗效不佳，那可以服用一些止咳化痰药，或者在中医辨证论治后，通过中医药治疗咳嗽。
但是，初期出现一些咳嗽的症状后，并不需要特殊处理，很多人在体温正常后出现咳嗽咳痰的症状，担心是肺炎或者病情反复的表现，但并不一定如此。首先，咳嗽本身是我们人体的一种保护性反应，比如说我们平时闻到异味或者吸入异物时，就会不自主的出现咳嗽，将异物排出，新冠感染后的咳嗽咳痰，也在一定程度上起到了帮助机体排出病毒或一些代谢废物的作用，我们应当适当的容许这种保护性反应，把痰咳出去，如果盲目使用止咳药等，可能就会导致我们中医所说的“避门留寇”，也就是把残存的病毒或一些代谢废物留在了体内，导致病程延长，甚至加重病情。
当然，如果持续的咳嗽咳痰，或伴有胸闷、心悸、持续不退的发热等，应当及时就医，排查是否合并其他疾病。
4. 阳后如何调节饮食结构，尽快促进身体恢复？
主要还是通过饮食结构的调整来促进身体的恢复，中医讲脾胃为后天之本，就是因为正气主要还是通过脾胃运化食物来逐渐恢复的。在保持正常的饮食结构的基础上，如保障鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等摄入的基础上，通过一些特定的食物，可以加快恢复正气，如山药、大枣等。同时，应当考虑到部分人群，生病恢复过程中，脾胃虚弱，对正常的饮食结构不能耐受， 容易出现吃不下去饭、或者吃下去腹胀、腹泻等胃肠不适的症状，吃些一些清淡好消化又富含营养的食物，能够促进脾胃和身体的进一步恢复，同时应避免一些妨脾碍胃，影响消化的食物，如油腻生冷、辛辣刺激等食物。
5. 阳后有什么特别需要注意的事情么？
新冠病毒侵袭人体后，呈现出寒湿之象的人比较多，一是疾病性质所致，还有一部分原因是疾病损伤了人体阳气，导致部分人群出现手足冷、身畏寒的表现。要改善怕冷的症状，还是应以“保暖”为第一要义，做好脖、颈项、腰腹、足部的保暖工作，也可适当的使用艾灸，或用艾叶泡脚等，都可以起到保护阳气、温煦身体的作用。
6.阳康后为什么仍反复出现头痛？
新冠阳康后头痛属于阳康后遗症。“新冠病毒首先属于“寒湿疫毒”。病人阳康后，仍有部分余邪（痰、湿）会停留阻滞在人体头面部，引起窍络失和，不通则痛。有部分人阳康后或洗澡、或吹风，再次感受了风寒邪气，风袭阳位，寒主收引，也可引发头痛。还有一部分后期咳嗽迁延不愈的病人，也会头痛，一咳头就痛；咳久了，肺气上逆，引动肝气上逆，肝肺气逆导致头痛。”
7.阳康后头痛要注意哪些？
首先，保暖是第一位，阳康后不要过早洗澡吹风；冬天天气冷，头面部特别容易受寒，戴保暖、防风的帽子可以缓解头痛，阳康人士也有必要戴好帽子一段时间。第二，要注意休息，尤其晚上要尽量早睡，不熬夜，熬夜易消耗体能，损耗阴液；第三，饮食方面，要少吃油腻、辛辣、生冷食物，上火容易加重头痛；第四，要保持情绪稳定，心情愉悦，生气、发怒也会加重头痛。
8.阳康后仍夜夜盗汗不止，怎么办？
阳康后，虽然机体处于恢复期，但仍处于表虚夹湿，腠理疏松的状态，因此很多人出现夜间盗汗。盗汗怎么办？首先，白天应减少工作强度，保证充足的休息时间。饮食上，避免辛辣上火之品，宜清淡优质蛋白饮食为主，多饮温水，补充水分。作息规律，避免熬夜。夜间睡觉，减少使用电热毯之类的取暖器，被褥适中，不要过厚。也可以适当用些中成药，如玉屏风散、黄芪生脉饮益气固表止汗。
9.阳后失眠，该怎么办？
阳后体虚，很多人被失眠所困扰。那么，首选应积极寻找失眠原因，如咳嗽等疾病导致失眠；或白天卧床过多，影响夜间睡眠；抑或因新冠阳后焦虑的情绪而影响睡眠。弄清诱因，才能对因治疗解决问题。
当然，针对阳后失眠的患者的自我调理，首先要规律生活作息，按时就寝，不熬夜，不折腾。建立合适的睡眠环境，睡前可以适当泡脚，配合足底按摩，使全身气血流通，容易促进睡眠。睡前喝一杯温牛奶，适当放松活动，减少看电视、手机，着宽松衣物。避免咖啡、茶等令人兴奋的饮品。平时可适当进行体育锻炼，有氧运动。
10.阳后时有胸闷心悸，我们该注意些什么？
老年人在阳后容易出现胸闷心悸，俗话说：“汗为心之液”，之前发热等过多的出汗，损伤心阴心阳，则可导致心气不足，在西医认为与老年人因卧床时间过长，心脏顺应性降低有关。针对此类患者，可适当在屋内进行低强度的活动，白天减少卧床时间，尽量采取坐位或站立，再慢慢的增加活动量，给心脏一个逐渐适应的过程。也可以适当中医调理，补补心气，一般胸闷心悸乏力等症状，都能逐渐恢复。
年轻人的心悸主要以年轻女性较多见，部分以早搏多见。针对这些人，阳后仍要多休息为主，忌过度操劳；并且忌暴饮暴食，饮食不宜过饱；此外，保持心情舒畅，肝郁气滞、肝胆扰心都容易引起心悸频作。
阳后若持续的胸闷心悸，需要警惕，及时就医，排查心脏相关疾病。
来源：越牛新闻
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