运动和自律 [复制链接]

翠花姐123:大暑时节，天气竟然凉爽舒服得很，感觉是记忆中从未有过的呢！晨起，在电饭煲里蒸下了南瓜玉米，下楼在小区内跑了两公里，大爽！跑完步顺便拐到小区门口超市买了些菜，今天有非常新鲜的仔姜。冬吃萝卜夏吃姜，晚上做了超级下饭的仔姜炒牛肉，一筷入口，嘴里是温腾的辛辣，然后感觉胃里暖乎乎的，这股热又迅速地发散到全身，额头细密的汗水沁出，驱出了夏日的湿热。妹妹分享给我的青海牛肉，真是又嫩又香。。。[attachmen... (2023-07-24 18:15) 

青碗豆:早餐品种多[表情] ，全麦脆什么牌子？
我今天买了100多点的雪花，避免油炒，大块炖着吃，太软糯了[表情] (2023-07-24 20:05) 

青碗豆:早餐品种多[表情] ，全麦脆什么牌子？
我今天买了100多点的雪花，避免油炒，大块炖着吃，太软糯了[表情] (2023-07-24 20:05) 

和平鸽:这个年纪平常饮食加上锻炼是不致于很胖的，最怕的是激素异常！ (2023-07-23 10:54) 

青碗豆:早餐品种多[表情] ，全麦脆什么牌子？
我今天买了100多点的雪花，避免油炒，大块炖着吃，太软糯了[表情] (2023-07-24 20:05) 

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翠花姐123:是这个牌子的全麦脆[图片] (2023-07-24 20:53) 

翠花姐123:最近碳水和水果吃得太多，所以虽然早晚运动，体重却一直停滞在98.5斤左右不再下降，但是感觉自己的肌肉量又增加了。坚持，即使步入老年，也不放弃对美好的追求！ (2023-07-30 08:32) 

翠花姐123:最近碳水和水果吃得太多，所以虽然早晚运动，体重却一直停滞在98.5斤左右不再下降，但是感觉自己的肌肉量又增加了。坚持，即使步入老年，也不放弃对美好的追求！ (2023-07-30 08:32) 

翠花姐123:贝果上掉下的芝麻，那就粘在鸡蛋上吃掉，不浪费我们能拥有的食物，感受它们不同状态和组合下的滋味，这是我对食物的尊重。迷恋上了贝果单纯的麦香，第一次有了浓烈的想学习烘焙的念头。[图片]... (2023-07-30 08:29) 

青碗豆:贝果简单的，看我朋友经常在做。她是一下做好多个，然后全家人一周当早餐三明治，中间切开加各种虾仁牛油果什么的。 (2023-07-30 15:50) 

翠花姐加强版1:来吧，让今天成为真正的翠花日吧！我已经快练出马甲线了！ (2023-07-31 14:25) 

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唯思:等我练出马甲线的时候，我晒给你看，我今天中饭前称的，离目标越来越近了。[图片] (2023-07-31 14:32) 

翠花姐123:出门走路，汗如雨下。可是今晚的月亮好美！[图片] (2023-07-31 19:20) 

skj1234:今天风好大的呢！走那么快吗 (2023-07-31 19:23) 

翠花姐123:是的，快步走。 (2023-07-31 19:24) 

花花的花花:侬个照片怎么那么好看。
不过不要紧，哪怕食物烧白的再难吃，我也吃的津津有味
我的咖啡，喝出了中药的感觉jio[图片] (2023-07-19 20:47) 

梦随风风已逝:所有都和楼主差不多，年纪小点。不节食不运动。三餐规律，饭量偏大，单位食堂菜品偏油，一般一荤一素，晚饭家里也重油盐，一般多吃蔬菜。但是体重二十年如一日，体检指标全部正常。想想可能一是体质，二是零食奶茶水果都吃得少。不喜欢吃，买了也是过期扔掉。当然年轻的时候零食冰激凌还是比较喜欢吃的，现在都想不起来吃。... (2023-08-18 19:53) 

翠花姐123:[表情] (2023-08-19 10:28)