运动和自律 [复制链接]

八月:这个早餐看上去赏心悦目 (2023-06-17 20:30) 

都是普通的食材，只是给了它们一个漂亮的盘子

skj1234:其实，我也很喜欢这样小巧可爱的音响 (2023-06-17 20:38) 

买买买，奖励一下自己的努力工作

skj1234:我从没有过66的腰围，以前是69，现在有71了[表情] [表情] [表情]
感觉再这样下去，80都能到[表情] (2023-06-17 19:48) 

那么高的个子，71是很苗条的身材了，要保持

翠花姐123:买买买，奖励一下自己的努力工作 (2023-06-17 20:48) 

好的，下个月就是我生日了，就买一个当成礼物，送给自己了

幸福芳菲:露锁骨是评判一个美女最简明的一个要素 (2023-06-17 19:56) 

哈哈，我还拥有饱满红润的手指肚。

镜湖光头乔:现在喜欢吃玉米的人真的有点多。 (2023-06-17 20:13) 

这段时间便宜，好吃

翠花姐123:黑巧没多大影响的，猪肉还是挺有影响的 (2023-06-17 20:14) 

对，我就是小视频上看到博主说黑巧没事。那个玉米，我家一周要买个5次，你这样的早餐，正是孩子爸期待我做的类型

马上到拿养老金的年纪了，160多点的身高，体重刚过百，看得到锁骨，早上空腹67公分的腰，有浅浅的马夹线。最讨厌的是到了晚上小肚子又回来了。空腹与吃饱了完全二个样。没特殊原因每天运动二十多分钟，有时徒手力量，有时有氧。

青碗豆:她现在洗澡，大声放着霉霉的歌；我听王菲被她嫌弃，代沟就在那里。 (2023-06-17 20:47) 

她老师家刚晚饭回来，在准备洗澡， 那噪音她也要开始了。

吃的倒也差不多，为啥我的腰80+

淡听细雨:吃的倒也差不多，为啥我的腰80+[表情] (2023-06-17 20:59) 

老板娘腰缠万贯 都是资本啊

skj1234:老板娘腰缠万贯[表情] 都是资本啊 (2023-06-17 21:00) 

这么多年辛苦存下来的，舍不得减

庄晓梦蝶:[表情] [表情] 刚才我做绿豆糕时她放到了100%音量，我那个头疼呀，怎么商量也不行，就是要给我听她所谓的前卫音乐。我爱好古筝……而她是疯癫派的噪音。 (2023-06-17 20:23) 

我也喜欢欧美音乐，蓝调布鲁斯，爵士，美国乡村，等等

青碗豆:对，我就是小视频上看到博主说黑巧没事。那个玉米，我家一周要买个5次，你这样的早餐，正是孩子爸期待我做的类型[表情] (2023-06-17 20:52) 

我老公不喜欢我的早餐，所以每天早上我都是一人食，而且我起床早，我吃的时候他还在睡觉

淡听细雨:吃的倒也差不多，为啥我的腰80+[表情] (2023-06-17 20:59) 

可能运动没跟上去

翠花姐姐的标准身材到模特身材了。我懒得减了，今早上空腹的重量103，和你身高差不多。

唯思:翠花姐姐的标准身材到模特身材了。我懒得减了，今早上空腹的重量103，和你身高差不多。 (2023-06-17 21:12) 

模特是不可能的，就是努力甩掉腰腹部的赘肉

去年阳过后，变得茶也不想喝了，现在终于又找回了喝茶的快乐。晚上运动洗漱完再喝上一杯。今天晚饭后出去走路时中途一千米慢跑了，心率呼吸都很正常，大汗淋漓，全身舒畅！

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淡听细雨:这么多年辛苦存下来的，舍不得减[表情] (2023-06-17 21:06) 

有些减不下来，可能是跟自己的内分泌失调有关，可以先调理一下再减肥
事半功倍

翠花姐123:去年阳过后，变得茶也不想喝了，现在终于又找回了喝茶的快乐。晚上运动洗漱完再喝上一杯。今天晚饭后出去走路时中途一千米慢跑了，心率呼吸都很正常，大汗淋漓，全身舒畅！[图片] (2023-06-17 21:18) 

晚上还喝茶啊？

翠花姐123:我老公不喜欢我的早餐，所以每天早上我都是一人食，而且我起床早，我吃的时候他还在睡觉[表情] (2023-06-17 21:08) 

除了早餐里的水果，我不是很喜欢，其他的，我都可以接受。
可能基因中，就决定了我们早上不爱吃生冷的食物

skj1234:除了早餐里的水果，我不是很喜欢，其他的，我都可以接受。
可能基因中，就决定了我们早上不爱吃生冷的食物 (2023-06-17 21:25) 

我早上基本上都会吃一份主食，一个白煮鸡蛋，一杯自己煮的奶茶或酸奶，一些水果。我基本上每餐饭后都要吃点水果，这是小时候我妈妈给培养的习惯。

skj1234:晚上还喝茶啊？ (2023-06-17 21:23) 

晚饭前泡的，因为有事没冲几冲，舍不得倒掉，晚上闲坐着再喝上两冲，这是半发酵茶，对睡眠没多少影响的，绿茶哪怕白天也不敢喝的，会兴奋一晚上睡不着。

哪怕一碗青菜也要油炒炒吃，猪肉牛肉羊肉蛇肉，啥肉都喜欢

我现在120

66宝宝:我现在120 (2023-06-17 21:35) 

先119，然后110，一点点来。我们都是更年期的女人了，肥胖会带来一些老年性基础病。自己的身体自己爱惜

翠花姐123:晚饭前泡的，因为有事没冲几冲，舍不得倒掉，晚上闲坐着再喝上两冲，这是半发酵茶，对睡眠没多少影响的，绿茶哪怕白天也不敢喝的，会兴奋一晚上睡不着。 (2023-06-17 21:34) 

绿茶，我下午不敢新泡了。就喝早上泡的淡而无味的了

翠花姐123:晚饭前泡的，因为有事没冲几冲，舍不得倒掉，晚上闲坐着再喝上两冲，这是半发酵茶，对睡眠没多少影响的，绿茶哪怕白天也不敢喝的，会兴奋一晚上睡不着。 (2023-06-17 21:34) 

不影响睡眠就好，现在上了年纪，感觉睡眠很重要

skj1234:不影响睡眠就好，现在上了年纪，感觉睡眠很重要 (2023-06-17 21:54) 

是的，我现在一般睡到五六点钟自然醒，不过你这个年纪还小来。

佩服佩服
羡慕没有胖过的