嘻嘻，又来做早饭了 [复制链接]

三人份，其中一份给睡懒觉的人准备的

图片:11379f94e022a7b84a952b07f06d8795.jpg

这么多，要花多少时间

这早饭真不错！

从做的美食，可以感受的到 人的光亮

自己动手丰衣足食

那是什么汤粥？
?不可以与 维生素c含量高的一起，要 砒霜中毒
黄瓜维生素C高吗？

看着挺勤快的人

小龙人蛋筒:那是什么汤粥？
?不可以与 维生素c含量高的一起，要 砒霜中毒
黄瓜维生素C高吗？ (2024-05-30 13:24) 

藕粉

6点30分起床

鸡翅（提前一天腌好），空气炸锅180度定时15分钟
玉米洗净，虾挑出虾线，蒸锅定时10分钟
藕粉凉开水化开，待用
然后平底锅煎蛋，大约10分钟煎蛋完成
插上电水壶烧开水
然后洗脸刷牙
洗漱完毕，水也烧开了，
回来继续工作
100度开水冲泡藕粉
空气炸锅把鸡翅翻面继续定时烘烤5分钟
洗黄瓜，切段，
所有工序完成，装盘上桌
哈哈，大功告成，耗时30/40分钟

迅迅宝贝:藕粉 (2024-05-30 19:52) 

藕粉不好喝，还是芝麻糊，五红麦片好喝

这一天就用了这么多食材
后面就换不出新鲜花样了

生活总向阳:这一天就用了这么多食材
后面就换不出新鲜花样了[表情] (2024-05-31 12:08) 

换花样很容易的，
主食可以包子，饺子，煎饼，吐司，蛋糕轮着换，也可以当季的土豆，玉米，番薯，南瓜任选一，好吃又便宜
鸡蛋天天吃不厌，可以主打，
野生的冰鲜南美白对虾，个大味道鲜美，价格也不贵，98元3斤多约50只，也可以主打
空气炸锅可以鸡翅鸡腿鸡胸肉轮着来
饮品可以鲜奶、水波蛋、豆浆、藕粉不重样，更有破壁机饮品丰富多彩
蔬菜可以黄瓜、西红柿、生菜、芥兰水煮煮直接上盘
随便搭配一下就可以一周不重样了

看了不许跑:换花样很容易的，
主食可以包子，饺子，煎饼，吐司，蛋糕轮着换，也可以当季的土豆，玉米，番薯，南瓜任选一，好吃又便宜
鸡蛋天天吃不厌，可以主打，
野生的冰鲜南美白对虾，个大味道鲜美，价格也不贵，98元3斤多约50只，也可以主打
空气炸锅可以鸡翅鸡腿鸡胸肉轮着来[表情]
饮品可以鲜奶、水波蛋、豆浆、藕粉不重样，更有破壁机饮品丰富多彩
蔬菜可以黄瓜、西红柿、生菜、芥兰水煮煮直接上盘
随便搭配一下... (2024-05-31 12:53) 

E网网友1030353:这么多，要花多少时间(2024-05-30 09:58)

不睡！

藕粉真不错，鸡翅和荷包蛋也不错