2023继续跑步 [复制链接]

2023年1-5月共计151日（出勤55日），其中环瓜湖27次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里12次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年6月共计13日（出勤8天），其中环跑瓜湖6次，跑步机10公里2次。

2023年1-5月共计151日（出勤55日），其中环瓜湖27次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里12次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年6月共计14日（出勤9天），其中环跑瓜湖7次，跑步机10公里2次。

2023年1-5月共计151日（出勤55日），其中环瓜湖27次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里12次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年6月共计18日（出勤10天），其中环跑瓜湖8次，跑步机10公里2次。

2023年1-5月共计151日（出勤55日），其中环瓜湖27次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里12次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年6月共计19日（出勤11天），其中环跑瓜湖8次，跑步机10公里3次。

愿你执着于理想，纯粹于当下

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2023年1-5月共计151日（出勤55日），其中环瓜湖27次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里12次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年6月共计24日（出勤13天），其中环跑瓜湖9次，跑步机10公里3次，苏州太湖10公里1次。

E网网友2579947:愿你执着于理想，纯粹于当下(2023-06-20 13:03)

感谢支持和鼓励。。。愿一切安好

2023年1-5月共计151日（出勤55日），其中环瓜湖27次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里12次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年6月共计27日（出勤14天），其中环跑瓜湖10次，跑步机10公里3次，苏州太湖10公里1次。

2023年1-5月共计151日（出勤55日），其中环瓜湖27次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里12次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年6月共计29日（出勤15天），其中环跑瓜湖10次，跑步机10公里4次，苏州太湖10公里1次。

2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计2日（出勤2天），其中环跑瓜湖2次。

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牛

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2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计4日（出勤3天），其中环跑瓜湖2次，跑步机10公里1次。

tel402314:牛(2023-07-03 11:02)

感谢支持，为了健康，坚持就好

2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计6日（出勤4天），其中环跑瓜湖3次，跑步机10公里1次。

2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计10日（出勤6天），其中环跑瓜湖5次，跑步机10公里1次。

2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计13日（出勤7天），其中环跑瓜湖6次，跑步机10公里1次。

2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计16日（出勤8天），其中环跑瓜湖6次，中和健身步道10公里1次，跑步机10公里1次。

farenjia:2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计16日（出勤8天），其中环跑瓜湖6次，中和健身步道10公里1... (2023-07-17 08:43) 

厉害，佩服

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小猪-快跑:厉害，佩服[表情](2023-07-17 08:43)

加油，加油，为了健康。。

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今年跑了几回，全程约5公里，发现膝关节隐痛了，看样子没法再跑步运动了，遗憾。

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邵成辉:今年跑了几回，全程约5公里，发现膝关节隐痛了，看样子没法再跑步运动了，遗憾。(2023-07-17 16:15)

可以恢复以后再试试，降低速度，循序渐进。。。

2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计19日（出勤9天），其中环跑瓜湖7次，中和健身步道10公里1次，跑步机10公里1次。

2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计23日（出勤10天），其中环跑瓜湖8次，中和健身步道10公里1次，跑步机10公里1次。

2023年1-6月共计181日（出勤70日），其中环瓜湖37次，中和健身步道10公里5次，跑步机10公里16次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年7月共计31日（出勤11天），其中环跑瓜湖9次，中和健身步道10公里1次，跑步机10公里1次。

2023年1-7月共计212日（出勤81日），其中环瓜湖46次，中和健身步道10公里6次，跑步机10公里17次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年8月共计4日（出勤1天），其中环跑瓜湖1次。

2023年1-7月共计212日（出勤81日），其中环瓜湖46次，中和健身步道10公里6次，跑步机10公里17次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年8月共计6日（出勤2天），其中环跑瓜湖2次。

2023年1-7月共计212日（出勤81日），其中环瓜湖46次，中和健身步道10公里6次，跑步机10公里17次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年8月共计9日（出勤3天），其中环跑瓜湖3次。

2023年1-7月共计212日（出勤81日），其中环瓜湖46次，中和健身步道10公里6次，跑步机10公里17次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年8月共计13日（出勤4天），其中环跑瓜湖4次。

2023年1-7月共计212日（出勤81日），其中环瓜湖46次，中和健身步道10公里6次，跑步机10公里17次，环跑坂湖2次，环跑昂桑湖1次，瓜湖坂湖半马1次，苏州太湖10公里1次，温州龙湾半马1次，杭州钱塘江女子半马1次，无锡全程马拉松1次，岱山半马1次，杭州湘湖半马1次，宁波九龙湖半马1次，北京密云全程马拉松1次。
2023年8月共计16日（出勤5天），其中环跑瓜湖5次。