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唯思

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只看该作者 360楼发表于: 2023-07-10 07:36:12 　绍兴市

翠花姐123:鲈鱼切块，根据自己的口味先用一勺甜酱一勺辣酱揉擦了，再加一勺油封住水份，腌制一个小时，土豆切片放盐水中泡一个小时，然后洋葱切丝，大蒜去皮，放入砂锅，铺平锅底，然倒平时炒菜量一倍半的油，再码上土豆片，最后码上鱼块，盖上盖，大火焖出洋葱香再转中小火，约十五分钟关火，洒上葱或香菜，即可... (2023-07-10 07:12)

好的，感谢你的分享，明天也尝尝这鲜味！

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唯思

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只看该作者 361楼发表于: 2023-07-10 07:38:05 　绍兴市

翠花姐123:历时一个半月，早晚坚持核心和肩背运动，减油减糖，保证蛋白质膳食纤维和适量碳水的摄入，减重6斤，终于达成小目标，今晨空腹98斤！[图片] (2023-07-10 07:13)

恭喜你达到目标，接下来是保持现状！我还在努力中，向你看齐。

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翠花姐123楼主

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只看该作者 362楼发表于: 2023-07-10 07:44:36 　绍兴市

唯思:好的，感谢你的分享，明天也尝尝这鲜味！ (2023-07-10 07:36)

其他鱼都可以的，有好的鱼头我也经常这样烧。

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只看该作者 363楼发表于: 2023-07-10 07:45:27 　绍兴市

唯思:恭喜你达到目标，接下来是保持现状！我还在努力中，向你看齐。 (2023-07-10 07:38)

我的下一个目标是晨空腹96斤，腰围63公分，但是不强求了。

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唯思

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只看该作者 364楼发表于: 2023-07-10 09:27:14 　绍兴市

翠花姐123:其他鱼都可以的，有好的鱼头我也经常这样烧。 (2023-07-10 07:44)

好的，好的，鱼头也可以这样烧？那更好了。

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唯思

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只看该作者 365楼发表于: 2023-07-10 09:36:08 　绍兴市

翠花姐123:我的下一个目标是晨空腹96斤，腰围63公分，但是不强求了。 (2023-07-10 07:45)

这个我达不到了，因为我爱吃米饭，我昨晚原本吃半碗米饭，老公有事去外面吃了，我竟然把老公的一碗米饭也吃了。吃完上称一下子涨到52，然后8点半下班，9点钟还在小区里锻炼，回家后又是半小时呼啦圈，早上总算回落51，我98是终极目标。

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只看该作者 366楼发表于: 2023-07-10 09:37:55 　浙江省

唯思:这个我达不到了，因为我爱吃米饭，我昨晚原本吃半碗米饭，老公有事去外面吃了，我竟然把老公的一碗米饭也吃了。吃完上称一下子涨到52，然后8点半下班，9点钟还在小区里锻炼，回家后又是半小时呼啦圈，早上总算回落51，我98是终极目标。... (2023-07-10 09:36)

唯版太励志了，把减肥当成事业来做了

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只看该作者 367楼发表于: 2023-07-10 09:44:26 　绍兴市

唯思:这个我达不到了，因为我爱吃米饭，我昨晚原本吃半碗米饭，老公有事去外面吃了，我竟然把老公的一碗米饭也吃了。吃完上称一下子涨到52，然后8点半下班，9点钟还在小区里锻炼，回家后又是半小时呼啦圈，早上总算回落51，我98是终极目标。... (2023-07-10 09:36)

长期能维持52也不用刻意去减肥，这个体重并不重，但是给自己定一个小目标也是生活的一个小乐趣，呼拉圈其实并没有用，会把腰练伤，要把胯动起来才会练到腰腹部核心力量，达到减脂增肌紧实的作用。

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只看该作者 368楼发表于: 2023-07-10 09:44:47 　绍兴市

skj1234:唯版太励志了，把减肥当成事业来做了 (2023-07-10 09:37)

受翠花姐的影响，向她看齐，还没完成目标呢。

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只看该作者 369楼发表于: 2023-07-10 09:48:17 　绍兴市

唯思:受翠花姐的影响，向她看齐，还没完成目标呢。 (2023-07-10 09:44)

我们共同努力吧

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只看该作者 370楼发表于: 2023-07-10 11:01:31 　浙江省

翠花姐123:我觉得你可以把奶茶给戒了，好处很多：第一可以省钱，一杯奶茶的钱可以买五百毫升的鲜奶或八杯普通酸奶了，第二可以防止钙质不吸收，尤其是我们这种更年期的女人，体内雌激素的迅速衰退会导致钙质加速流失，但奶茶过高的糖份会却影响钙质吸收，第三可以避免糖份摄入过多而导致的血糖波动。... (2023-07-09 18:35)

是的，加冰奶茶冰淇淋西瓜，夏天实在戒不了，等天气凉爽点就戒指。

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只看该作者 371楼发表于: 2023-07-10 11:03:21 　浙江省

翠花姐123:我的下一个目标是晨空腹96斤，腰围63公分，但是不强求了。 (2023-07-10 07:45)

我的目标就是110斤，但是我夏天实在没办法减肥，夏天那些东西不吃，我生无可恋了

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只看该作者 372楼发表于: 2023-07-10 13:17:01 　绍兴市

翠花姐123:上周末在妈妈家烧的砂锅鲈鱼，下面是洋葱片蒜头，中间是土豆片。[图片] (2023-07-09 21:02)

照着你的样子，今天我也做了鱼块，孩子不吃洋葱，我放了老妈自制的罐头笋，味道也不错。

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只看该作者 373楼发表于: 2023-07-10 15:09:07 　绍兴市

翠花姐123:长期能维持52也不用刻意去减肥，这个体重并不重，但是给自己定一个小目标也是生活的一个小乐趣，呼拉圈其实并没有用，会把腰练伤，要把胯动起来才会练到腰腹部核心力量，达到减脂增肌紧实的作用。 (2023-07-10 09:44)

呼啦圈我也有效的，也是用胯动起来的哦，手臂举高还可以治愈肩周炎。

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只看该作者 374楼发表于: 2023-07-10 15:13:41 　绍兴市

八月:照着你的样子，今天我也做了鱼块，孩子不吃洋葱，我放了老妈自制的罐头笋，味道也不错。 (2023-07-10 13:17)

还可以放自制的罐头笋？这个烧法也没吃过。下次我也可以依样画葫芦，尝一尝鲜！

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只看该作者 375楼发表于: 2023-07-10 15:20:29 　浙江省

唯思:呼啦圈我也有效的，也是用胯动起来的哦，手臂举高还可以治愈肩周炎。 (2023-07-10 15:09)

哦！

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只看该作者 376楼发表于: 2023-07-10 15:21:11 　浙江省

八月:照着你的样子，今天我也做了鱼块，孩子不吃洋葱，我放了老妈自制的罐头笋，味道也不错。 (2023-07-10 13:17)

这种烧法特别方便，而且好吃，对吧？

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八月

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只看该作者 377楼发表于: 2023-07-10 15:21:31 　绍兴市

唯思:还可以放自制的罐头笋？这个烧法也没吃过。下次我也可以依样画葫芦，尝一尝鲜！ (2023-07-10 15:13)

我乱放的，家里刚好有，还是挺好吃的

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八月

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只看该作者 378楼发表于: 2023-07-10 15:23:43 　绍兴市

翠花姐123:这种烧法特别方便，而且好吃，对吧？ (2023-07-10 15:21)

是的，暑假孩子们放假，我也跟着放假，一日三餐真的是个大工程。

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只看该作者 379楼发表于: 2023-07-14 08:48:33 　绍兴市

盛夏至，窗外蝉鸣不止。台风来临前的高温天，早晨的风终于有了一丝凉意。我把夏分成了四十份，每天在日历上勾划一份，在倒计时中，再难熬的热也终有消失的那一天。。。而绿豆汤，水蜜桃，新鲜的嫩莲子，则是夏给我们最好的馈赠。。。最近学会了简单的尊巴舞，体重和腰围继续下降，感受到了体内气血和畅的舒适感。

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只看该作者 380楼发表于: 2023-07-17 21:24:12 　上海市

这几天在上海，每天都是吃吃吃，文汀的半糖蛋糕，蘩楼的流沙包、虾饺、肠粉，Tims的全麦贝果、黑芝麻贝果，裕莲的黄油焦糖蛋挞，胡子大厨的小炒黄牛肉，在奥乐齐超市采购了各色价廉物美的新鲜食材水果。。。三个字，吃撑了。再三个字，又重了

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唯思

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吃胖了，再减。

2023-07-18

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只看该作者 381楼发表于: 2023-07-17 21:26:53 　上海市

踩雷了蔡澜港式点心，真是太难吃的一家茶餐厅！萝卜糕和虾饺的味道真是一言难尽啊！

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只看该作者 382楼发表于: 2023-07-17 21:29:45 　上海市

霓裳茶舞的桃花朵朵是我最喜欢的奶茶

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只看该作者 383楼发表于: 2023-07-17 21:32:38 　上海市

无意间路过了邬立克作品之一，瑞金公寓

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只看该作者 384楼发表于: 2023-07-17 21:36:48 　上海市

今天的上海，天空飘满了美丽的积去

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只看该作者 385楼发表于: 2023-07-17 21:43:48 　浙江省

翠花姐123:盛夏至，窗外蝉鸣不止。台风来临前的高温天，早晨的风终于有了一丝凉意。我把夏分成了四十份，每天在日历上勾划一份，在倒计时中，再难熬的热也终有消失的那一天。。。而绿豆汤，水蜜桃，新鲜的嫩莲子，则是夏给我们最好的馈赠。。。最近学会了简单的尊巴舞，体重和腰围继续下降，感受到了体内气血和畅的舒适感。[图片]... (2023-07-14 08:48)

文艺女青年

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只看该作者 386楼发表于: 2023-07-17 21:46:28 　上海市

青碗豆:文艺女青年[表情] (2023-07-17 21:43)

还要加上两字前缀：资深

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只看该作者 387楼发表于: 2023-07-17 21:48:15 　浙江省

姐姐，真会享受生活啊

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只看该作者 388楼发表于: 2023-07-17 21:49:42 　浙江省

翠花姐123:这几天在上海，每天都是吃吃吃，文汀的半糖蛋糕，蘩楼的流沙包、虾饺、肠粉，Tims的全麦贝果、黑芝麻贝果，裕莲的黄油焦糖蛋挞，胡子大厨的小炒黄牛肉，在奥乐齐超市采购了各色价廉物美的新鲜食材水果。。。三个字，吃撑了。再三个字，又重了[表情][图片][attachment=1775... (2023-07-17 21:24)

口水要来了

我今天晚上红烧牛腩、干菜蒸仔排、水煮草虾、盐水毛豆、清蒸螃蟹、番茄丝瓜鞭笋汤……忍不住吃了满满一大碗米饭，离目标体重越来越远